Opinioni della gente sullo #smetteredifumare

Come annunciato nella prefazione , adesso inserirò i vari commenti che in questi 6 mesi ho raccolto sul  blog, e nei vari social network cui ho postato il “Diario di un ex fumatore vers. 2.0” , come ad esempio google plus e twitter .

Ho evitato di postarlo su facebook perché ho come amici gente che conosco e quindi i vari commenti potrebbero risultare di parte, mentre con commenti di gente anonima o che non conosco è sicuramente da tenere in considerazione in quanto scrivono le proprie esperienze passate riguardo al vizio del fumo, un po’ come ci si racconta sdraiati in uno studio di uno psicologo , in tutta franchezza e con uno disposto ad ascoltare  (previo pagamento)  le nostre storie .

Ora iniziamo  con i commenti dei lettori , su Twitter oltre ai tanti retweet e la classificazione su preferiti, ho ricevuto questo di messaggio :

@valeal ottima prefazione..avevo intuito che sei un tipo in gamba e me ne dai conferma..non vedo l'ora di leggerlo..:-)

Per quanto riguarda i commenti di google plus , ho colezionato questi:

• Anchio avevo smesso, e ho resistito un lungo anno, fumavo all'epoca 10 sigarette al giorno, ora sono anni che ho ripreso a fumare e ora ne fumo 20 e a volte più, la mia paura e che se dovessi smettere e ricaderci la quota giornaliera crescerebbe .. pertanto sin quando la voglia c'è me la tengo senza oppormi a nessun obbligo ...

•  Ho fumato per 2 anni quando avevo 17/18 anni ho smesso ha causa di una sigaretta cattiva. Ho smesso immediatamente. Sono passati tanti anni non ho più ripreso. vi assicuro si sta tanto meglio.

• Io smetterò ,dopo anni di assoluto convincimento,per sola colpa di un topo perche c’è un topo fuori e non sto uscendo tutto il giorno perché mi spavento …

• -  bravo! io dieci     ( commento sotto il post dove dicevo che erano 2 mesi che non fumavo)

• Speriamo che riesco a doppiarlo (inteso come tempo da doppiare di non fumare )

• Sei sulla buona strada. Il fumo oltre che procurare una fastidiosa tosse procura il cancro ai polmoni e molti altri tipi di tumori. Prima si smette meglio e".

• Io ho smesso da quasi 3 anni (29 maggio 2009) senza nessun sforzo o malesseri. Tutto dipende da quanta voglia si ha di smettere perché le motivazioni sono molto importanti. Ero un fumatore moooolto accanito arrivavo a fumarne 3 pacchetti al giorno, e dopo aver riflettuto parecchio sul fatto che oltre a far male si è dipendenti in maniera ossessiva (almeno come la vivevo io) e che non riuscivo a vedere una mia vita da non fumatore perché schiavo nella maniera più brutta che possa esserci, ho detto BASTA. Non c'è voluta forza di volontà ne coraggio ne altro. Mi sono solamente rotto le palle di essere schiavo di un vizio che gestiva al vita per me e mi condizionava in maniera allucinante. Ciò non toglie che fumare è bello, che è un rito che tranquillizza..... Aggiungo inoltre che da quando ho smesso di fumare ho il catarro cosa che prima non avevo...l rovescio della medaglia è che adesso sento tutti gli odori, l'alito è migliorato, i denti sono più bianchi, ho più fiato, più gusto etc etc... Bisognerebbe non iniziare!   

Passiamo adesso ai commenti ricevuti nel blog sotto i vari post:

Ø      Oggi sono giusto 7 mesi e una settimana, cioè 221 giorni senza fumo. Quando fumavo credevo di non poter smettere mai, per nulla al mondo e per questo non ci ho mai provato fino a quando il 17 Aprile 2011 vado a comprare le sigarette e invece di chiedere il solito pacchetto ho chiesto delle caramelle. Da quel momento non ho più nemmeno toccato una sigaretta e non mi è pesato per nulla. SI PUO' SMETTERE DI FUMARE.   (Inserito al 9° giorno)

Ø      complimenti, ti invidio   (commento inserito ad un mese senza fumare )

Ø      il danno è resistere i primi 2 giorni , poi credo che con un pochino di forza di volontà si può riuscire, io oggi è 2 mesi che non fumo e ci tento di continuare …  

Ci sono poi i commenti di una lettrice che vedendo il mio diario, ha cercato pure lei di  smettere di fumare sotto i vari giorni dei miei post, metteva le sue sensazioni che provava non fumando .

Ø      Oggi,13marzo2012, è il mio primo giorno senza fumare : negli ultimi 3 mesi,da quando seguo il web costantemente,sono arrivata a fumare 1 pacchetto al giorno.Ognuno ha i suoi metodi per resistere,io non credo di riuscire come fai tu però voglio cogliere questa occasione per provarci perchè prima non ho mai preso neanche in considerazione di smettere.Ho deciso con il 90 per cento dell'intenzione speriamo che arrivi a 100 e sono salva dal mio fumo attivo ;D Man mano che passeranno i giorni leggerò un tuo relativo o circa paragrafo per confrontare reazioni da astinenza fumo sarà molto divertente e lascierò commento : Aiutoooooooooooo passerò alla marjuana dicono che è terapeutica :DDDDDDDDDDDDDDDDD

Ø      IL secondo giorno non bene fumato prima solo 2 sigarette poi quasi 3 di seguito ma non per astinenza del fumare ma per altro nervoso. Non ho ansie da sigaretta ma altro che butto in fumo.... Domani andrà meglio e non supererò 3 sigarette GIURO A ME...... ;))))  

Ø      3°giorno di smettere di fumare : Allora ho capito l'origine del mio fumare dovuto da nervosismi vari quindi se voglio riuscire nell'impresa io devo lavorare su quelli. Non mi manca la sigaretta in sè perchè riesco bene a non fumare ma se mi agito per qualcosa cerco la sigaretta.... Stamattina ero più nervosa ed ho fumato 3 sigarette poi basta.Ma adesso ho fumato altre 2.... Però, in generale, mi sento bene anche per continuare l'impresa e graduale è meglio. La soglia più difficile sarà la sigaretta dei dopo pasti ma quando sarò stabile su 3 sigarette allora affronterò.

Ø      Io non ho bisogno di sapere gli effetti devastanti del fumare per continuare a non fumare lo faccio semplicemente per liberarmi da dipendenza per mettermi alla prova,per sfidarmi...Il 4°giorno è più tranquillo perchè sono più tranquilla in generale : potrei decidere dopo che sono riuscita nell'impresa di riiniziare ma non mi conviene ;)))))) Le 3 sigarette le ho fumate anche oggi, ma è questione di tempo cioè di dare al corpo il tempo di stabilizzarsi sull'esigenza del fumo, con corpo intendo il cervello ovviamente. 

Ø      Adesso sono su 5 stabili va meglio in generale e così meno pesante astinenza. Avevo iniziato con 3 ma non era stabile sgarravo con cinque più stabile però in questa settimana voglio tornare a 3 e stabili : c'è la posso fare e a questo punto debbo per non sputarmi in faccia......... Non può vincere la nicotina contro la volontà devo rafforzare sempre volontà e tenere questo diario mi aiuta ad essere coerente :))  ( 7° giorno)

Ø      Purtroppo ho avuto crollo nervoso-emotivo e ho fumato 10 sigarette: una brutta giornata e ormai la sigaretta era diventata lo scudo per le mie black-day.Questo è un ulteriore motivo per non fumare e continuare l'impresa cioè sganciare la dipendenza emotiva dalla sigaretta. Sarà molto dura però : sto cercando di rimediare alla sit che ha causato il crollo così sarà più facile continuare comunque sia devo continuare per liberarmi una volta per tutte e a questo punto questa impresa prende toni più esistenziali per me : una delle mie fuck battaglie...........  

Grazie Marinella , anche per i consigli che mi hai dato man mano nella stesura dei vari post e le tue impressioni su ciò che scrivevo, grazie a quello che mi dicevi ho continuato nella stesura del diario , grazie anche a tutti gli altri che hanno commentato i miei post o che anche semplicemente hanno messo un +1 su google o un retweet su twitter , sono piccole soddisfazioni che aiutano sia a continuare a scrivere che conseguentemente a non fumare.

Potete continuare a commentare se volete , sono ben accetti , anzi indispensabili per la riuscita di questo diario vers 2.0 , versione tecnologica del vecchio diario e basata anche sulle esperienze di molti che  leggono i vari post che fanno parte del “Diario di un ex fumatore vers 2.0”

Inoltre se ben ricordate ,  avevo già inserito i commenti della gente riguardo  al metodo Easy Way di Allen Carr per smettere di fumare e se era stato efficace oppure no….

Sotto più punti di vista del resto è più semplice capire come fare per smettere in via del tutto definitiva , io dai miei 6 mesi che non fumo, sto cercando di aiutare coloro che vogliono smettere e gli manca quell’imput a farlo o quella forza di volontà o anche solo le parole “prova che ci riesci” . Io del resto sono partito per una scommessa contro me stesso per superare un mio amico che da Milano mi aveva telefonato dicendomi che aveva smesso, adesso la medaglia si è rovesciata, sono io a dirgli “perché non smetti ?” adesso che lui ha ripreso….

Che ne pensa la gente del metodo Easy Way?

Dopo aver visto il video del metodo easy way di Allen Carr, ho iniziato a leggere i commenti della gente che ha visto il video e questi sono alcuni di quelli che ho visto :

 Smesso grazie al libro dopo 25 anni di fumo. Fantastico anche se non ci credevo....

 smesso senza mezzucci :D

 io appena ho finito di guardarlo mi sono accesa una sigaretta

 Smesso dopo aver letto il libro! fumavo 30 sigarette al giorno! ormai è quasi un anno che non fumo più e non mi manca PER NIENTE!!!

 Ho letto libro ma l'idea di smettere di fumare non mi sfiorato neanche l'anticamera del cervello. oltre 4 mesi fa, non so neanche io come, ho smesso! dopo 40 anni di fumo e passando da 40 sigarette al giono a zero. Non smesso per merito del libro ma ho smesso proprio come dice il libro. SMETTERE DI FUMARE E' FACILE, BASTA SMETTERE!

 ho finito di vedere il video e sono 3 gg che nn fumo senza sentirne la mancanza. premetto 3 anni fa avevo gia letto il libro e sono andato a vanti 6 mesi senza fumare. non avevo solo seguito l'ultimo punto .-- mai piu una sigaretta. purtroppo c sn cascato ad una festa e ora che sono riuscito a rismettere non sbaglierò di nuovo!!

 Ho fatto le 2.00 a vedere il video ... ma sono un poveraccio ... stamane non ho resistito ... aiuto !!! :o(

 Da non fumatore lo consiglio a tutti i miei amici fumatori a cui tengo davvero...

 Ho smesso dopo aver letto il libro. Dopo 23 anni, sono già alla terza settimana senza fumare. Mai sentito meglio!!! :)

 il filmato mi ha aiutato.è vero il fumatore è tossico dipendente.quando ho smesso ho sentito quasi gli stessi sintomi di un eroinomane in astinenza tremolio e freddo.sono 40 giorni che ho smesso e la mattina mi sveglio con un respiro pulito,non ho più quel cataretto fastidioso.e anche economicamente non male.ho fatto la scelta giusta.

 Appena finito di guardarlo! ... Anche io avevo smesso per sei mesi e poi sono cascato nella trappola "beh una non fa niente" e ho ricominciato fumando ancora di più di prima. Ora avevo intenzione di smettere e questo video mi ha dato un'ulteriore spinta ;) Infine non ci rimetto niente!

Questi dei commenti in anonimato in una pagina internet che aveva messo il link del video di youtube , mentre nel canale di youtube , i commenti sono pressocchè discordanti tra di loro , ad esempio : 

 Questo video aumenta la voglia di fumare

 Una volta questo DVD si vendeva e costava pure caro !

 Io fumo da ormai 6 anni.. e ne ho 20..

 E ho notato che se non ho attorno persone che fumano riesco a stare completamente senza sigarette anch'io, riesco a stare anche mesi interi senza fumare.. anche se magari in giro vedo sconosciuti che fumano riesco a non sentirne il bisogno... ma tutto si rovina quando la persona con cui parlo sta fumando. li scatta il bisogno.. è strano lo so..

 Io ho smesso di fumare 9 anni fa solo con la forza di volontà, ho guardato il video per curiosità ma sinceramente non ho capito in che cosa consiste il metodo easyway. Guardando il video un fumatore dovrebbe smettere per magia? Sono tutte cose che un fumatore sa già e i palesi e ridicoli tentativi di condizionamento psicologico messi in atto dal video non servono a nulla se non a innervosire e a far sentire preso per i fondelli un fumatore. Mah.

 torna la voglia di fumare guardandolo

 Questo filmato è un documentario importantissimo. Dovrebbero farlo vedere in tutte le scuole nella fascia di età dai 10-14 anni ,che è proprio l'età dove solitamente si accende la prima sigaretta,se me lo avessero fatto vedere da bambino a quest'ora non avrei mai fumato una sigaretta in vita mia. Nessuna persona sana di mente incomincierebbe a fumare dopo aver visto questo ''documentario'' ;).

 fanculo...mentre guardavo questo video ho fumato 2 sigarette e non mi ha convinto!!!!! che palle!!! finchè non mi capita qualcosa non smetto...sono proprio rimbambita

 fatevi cannoni lunghi 3 metri...faranno male ma almeno vi divertite...

 Ho già guarda questo video 2 volte e non ho fumato per settimane grazie ad esso. Addeso sono qui per la 3 volta ma sono sicuro che riproverò all'infinito se non ci riuscirò perchè ho solo 15 anni e non voglio rovinarmi. Ho intenzione di smettere prima di incominciare a fumare tanto per davvero.

 vuoi sapere un metodo sicuro : quando stai male per il fumo allora la paura fa 90 e smetti immediatamente ..... :))

 Terzo giorno senza sigarette..sento il "mostriciattolo" che si sta "facendo le unghie" in questo momento..:D..ma resisto..anche perché fisicamente si sta molto meglio senza fumare..era, ed è, una cosa inutile obiettivamente..a differenza di ciò che pensavo..

 A casa mia fumano tutti da per tutto,nonostante mio padre ci è morto...anche quasi tutte le mie amicizzie fumano e non so come fare a disintossicarmi dalla nico in queste condizzioni,inoltre vorrei smettere di fumare tabacco ma no le canne che vanno spesso a braccetto(a meno che non ti fai i purini,ma quando mai?!) il video ti apre gli occhi e ti fa un lavaggio del cervello positivo e giusto ma ho una gran paura di continuare a rimandare e credo che non ci riusciro mai come quasi tutti i fumatori.

 Ho deciso smetto, ma funzionerà davvero? Spero solo che il mostriciattolo muoia rapidamente. In bocca al lupo a tutti i fumatori che vogliono smettere!

E secondo voi com'è il metodo easy way ? 

Funziona realmente oppure è un palliativo?

Il metodo easy way di Allan Carr

Ieri sera ho visto che su youtube c’è il video “E’ facile smettere di fumare se sai come farlo” , nonché il metodo Easy Way di Allan Carr. Colui che ha scritto il libro che vanta migliaia di copie vendute ed ha fatto smettere migliaia di persone di fumare.

Il video, che è la copia del dvd del metodo per non fumare e allegata al libro , dove spiega come fare a smettere, dura un’ora e 8 minuti ed è consigliato di vedere il video in un’unica volta e se non si ha il tempo necessario a disposizione , rinviare ad un'altra volta per vederlo.

La prossima settimana saranno  5 mesi che non fumo, ma ho guardato l’orologio e mi sono detto che avevo il tempo necessario per vederlo, visto che anche se era passata già mezzanotte, non avevo ancora sonno  e ho cominciato a vedere questo rimedio portentoso.

L’inizio se ero un fumatore mi avrebbe portato ad accendere la sigaretta , visto che come sigla iniziale c’era tutto un pout pourry di accensioni di sigari, sigarette, pipe e azione del buttare la cenere della sigaretta in dei posacenere stracolmi di mozziconi , al fumo buttato fuori che sembrava essere in disco quando c’è la macchina del fumo acceso.

Non mi è affatto venuta voglia di accendere la sigaretta però, come se non mi faceva impressione.

Dopo di che è cominciato il video con Allan Carr all’ impiedi in uno studio da psicologo ed alcuni fumatori seduti a mò da terapia di gruppo. Una delle prime cose che ha cominciato a dire è che se uno smette con la forza di volontà, non sarà mai del tutto ex fumatore perché c’è lo spavento che ricaschi a tornare a fumare, quindi oltre alla forza di volontà ci vuole anche la coscienza del non farlo ed essere consapevoli che faccia male e quindi non si ritornerà a fumare in seguito.

Poi inizia a fare le domande ai fumatori presenti nello studio sul  perché  fumano e perché gli piace fumare .

Dopo aver sentito queste motivazioni comincia ad analizzare una  ad una le varie motivazioni e comincia a smontarle dal punto di vista medico e scientifico, come farebbe uno psicologo.

Come ad esempio il luogo comune che il nervosismo un fumatore lo combatte con l’accendersi di una sigaretta, lui facendo degli esempi e servendosi di un grafico del benessere, fa capire le differenze tra un fumatore e una persona che non fuma.

Fa l’esempio di 2 individui che si apprestano ad andare da un dentista per un mal di denti, dove il fumatore prima di fumare deve accendersi la sigaretta, mentre aspetta pensa a fumare anche non potendo essendo nella sala d’aspetto del dentista e alla fine quando il tutto è passato, il NON fumatore è tranquillo, mentre il fumatore pensa solo ad uscire fuori per accendersi una sigaretta e sino a quando non la fuma e fa circolare la nicotina nel corpo, non è del tutto calmo.

Poi spiega che i cerotti o i chewing gum  alla nicotina non sono efficaci per far togliere il vizio di fumare, (e questo lo avevo capito anche io senza essere uno psicologo o un medico), spiegando che non si fa altro che restare dei tossicodipendenti della nicotina, solo che si cambia il metodo di somministrazione, ad esempio uno eroinamane che sniffa e poi con il passare del tempo passa a iniettarselo in vena. Fa capire pure che questo tipo di droga è quella che provoca più delle altre forme la dipendenza, più dell’alcol, della cocaina, della cannabis, infatti dopo la prima sigaretta fa capire che dentro il nostro corpo arrivando la nicotina, poi ne vuole sempre una certa quantità, facendo l’esempio delle sigarette speciali, come la prima al risveglio ( dopo tante ore di sonno il corpo poi ha bisogno della sua droga), quella dopo aver mangiato e bevuto, infatti è passato già del tempo durante il quale il corpo non ha potuto avere la sua dose di nicotina, e stigmatizza la cosa paragonando la voglia di fumare  al “prurito” e che dentro il nostro corpo dopo la prima sigaretta si sia creato un “mostriciattolo” che voglia la nicotina e fa come un matto dentro di noi per averla.

Inoltre nel suo discorso fa sembrare antisociale chi fuma, perché costretto ad abbandonare una discussione in un bar o seduti al ristorante con amici perché ha l’impellente bisogno di fumare ed è costretto ad andare fuori anche con la pioggia o col freddo, oppure se ha  finito le sigarette fa come un matto per poterle andare a comprare. Poi dice che a differenza di tutte le altre droghe questa oltre ad essere la più potente nel provocare dipendenza, fa pure puzza, non fa stare bene e per stare bene devi accenderti una sigaretta, fa venire il cancro tutti i fumatori pur essendo consapevoli di ciò, rimandano al prossimo aumento la decisione di togliersi il vizio di fumare, o addirittura al prossimo tossire cronico, perché se non c’è una consapevolezza nella mente del fumatore, con la forza di volontà non potrà mai riuscire a togliersi il vizio di fumare.

Addirittura ha fatto il calcolo che per una vita da fumatore si sciupano 80 mila dollari , e anche se si sanno queste cose non servono da deterrente a smettere di fumare, l’unica cosa che lo può fare è il suo metodo Easy Way, e fa vedere nel video il mostriciattolo che ha voglia di fumare.

Arrivando a 45 minuti di video e sigarette accese viste, ti dice di accendere una sigaretta farne 6 tiri e pensare il perché si stia fumando e quali vantaggi se ne traggano.

Continuando a smontare tutti i buoni motivi per cui è utile fumare arrivando all’incirca al  53esimo minuto ti dice di accendere l’ultima sigaretta prima di smettere di fumare e che dopo di quella non deve più fumarne altre, perché non fumandone più il “mostriciattolo” del fumo che è dentro di noi muore a poco a poco e svanisce e man mano che lui muore , noi non avremmo più il “prurito” ( voglia) di fumare.

Una delle immagini del video di Allan Carr 

Ammonisce chi guarda il video dicendo che anche dopo molto tempo se uno accende di nuovo una sigaretta e ne fa qualche tiro, ritorna a fumare facendo resuscitare il mostriciattolo insito dentro di noi.

L’unico modo per poter togliere il vizio è non portando con se altre sigarette o tabacco perché si deve avere la consapevolezza di NON FUMARE , nel mentre finisce il video durato un’ora e 8 minuti e il fumatore già ha fumato l’ultima sigaretta e si appresta a smettere, questo dvd con il libro è stato venduto in molti stati e tradotto in molte lingue, dice le cose veritiere, ma a me è sembrato una cretinata, perché se  lo vedevo da fumatore mi mettevo a ridere e lo  avrei riempito di insulti ad Allen Carr continuando a fumare !!!!

Per saperne di più sul video questo il link:

 http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=txcvoW7WT6w
cosa ne pensa la gente sul metodo?

Puoi scaricare l'intera opera in pdf con una semplice donazione al costo di un pacchetto di sigarette e accendino